「cafe eight」さんで、海外の写真の展示展をやっていました。
なんだかね「自分ってなんなんだろう」って思う事が重なってたんですよ。
今日はそんな話を。
自分の「役割」ってなんですか？
ずっと、ずっと思っていたことです。自分の「役割」って、何なんだろうって。
自分で言えば、デザイナーとして、セラピストとして、夫として、男として、次男として…
どれも自分だけど、どれも、それだけの自分じゃない。
この瞬間から、全然違う自分であってもいい。
床屋さんの自分。料理屋さんの自分、ぼーっとしている自分。
どれも自分だし、どれかの自分に固定しなくてもいい。
役割を固定しちゃうと、自分はすごく苦しかったんです。
役割を固定しないでもいいっていうことが分かったとき、やわらかく、やわらかく、客観的に自分を見つめることができたような気がします。
なんちゃって瞑想のススメ
その練習のひとつで、遊び感覚でできるのが「なんちゃって瞑想」（笑）
目をつぶって、鼻で呼吸している感覚を意識します。で、そのままそれをキープ。いろんな事を思い出したり、感じたりすると思いますが、スルーしてください。スルーというか、自分観察って感じです。
初めは3分とか、5分とか。時間が無いなら1分でも。
この「なんちゃって瞑想」したからといって、何かが開花したり、悟りが開けるかどうかなんて思わなくていいです（笑）
「自分が何もしない時間を持ってもいいんだよ」
「客観視できる自分っているんだよ」
この二つが分かるようになってくると思います。
もし今日寝る前に3分の時間がとれるなら、やってみて下さい。
ただし「やらなきゃ」とか理由はつけないで下さいね（笑）
ゆるりと、ゆるりと、お試しアレ(*´∀`*)
あんじゅの思うトコロ
瞑想もずいぶん市民権を得てきたんですかね?怪しいっていわれなくなったような気がします（笑）
なんであれ、自分のいいって思う事を、まずはやってみるって気持ち、大事にしたいなって思います。
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